더위 먹었을 때 증상과 일사병, 열사병의 차이

여름철에 더운 환경에서 장시간 활동하거나 고온에 노출되면 신체가 적응하지 못해 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 '더위 먹었다'고 표현합니다. 대표적인 두 가지 유형은 일사병과 열사병입니다.

일사병 증상

일사병은 더운 환경에서 땀을 많이 흘린 후 수분과 전해질이 적절히 보충되지 않아 발생하는 질환입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

체온은 정상이거나 약간 상승할 수 있으며, 심한 경우 실신이나 경련이 일어날 수도 있습니다.

열사병은 체온을 조절하는 신경계가 제대로 작동하지 않아 체온이 과도하게 상승하는 질환입니다.

심각한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.

일사병: 시원한 곳으로 이동하고, 옷을 헐렁하게 풀어주거나 벗고, 물이나 전해질 음료를 충분히 섭취하세요. 의식이 없다면 구강으로 수분을 섭취하지 않도록 주의하세요.
열사병: 체온을 빨리 낮추는 것이 중요합니다. 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 옷을 벗기고 찬물로 몸을 적셔주거나 부채나 선풍기 등을 이용하여 바람을 불어주세요. 병원에서는 얼음찜질이나 냉각팬, 약물 등을 사용하여 체온을 낮출 수 있습니다.

물 자주 마시기: 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 손실이 많습니다. 물이나 스포츠 음료 등을 충분히 마셔 체내 수분을 보충하세요.
체온 조절: 더운 날씨에는 가벼운 옷차림을 하고, 햇빛을 차단하기 위해 모자나 선글라스를 착용하세요. 에어컨이 있는 실내에 머무르는 것도 좋은 방법입니다.
운동량 조절: 기온이 높은 낮 시간대에는 야외 활동을 자제하고, 아침이나 저녁에 운동하세요.
휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 열대야 등으로 인해 잠을 이루기 어렵다면, 에어컨이나 선풍기를 활용하거나 미지근한 물로 샤워를 하는 것도 도움이 됩니다.
응급 상황 대처: 더위 먹었을 때 증상이 나타나거나 체온이 급격히 상승한다면, 즉시 시원한 장소로 이동하고 의료진의 도움을 받으세요.

이렇게 여름철 무더위로 인해 발생하는 질환인 일사병과 열사병에 대해 알아보았습니다. 두 질병 모두 심하면 사망에 이를 수 있는 무서운 병이기 때문에 평소 예방 수칙을 잘 지키고, 이상 증세가 나타난다면 즉시 병원으로 내원하여 정확한 진단 및 치료를 받으세요.