반응형 식단과 영양1 옥수수의 효능과 영양소 안녕하세요, 이번에는 여름철에 가장 맛있는 과일 중 하나인 옥수수에 대해 알아볼까요? 옥수수는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 건강 이점을 가지고 있어요. 그럼 함께 알아볼게요!옥수수의 특징옥수수는 전 세계적으로 널리 소비되는 곡물 중 하나에요. 쌀과 밀과 함께 삼대 곡물 중 하나로 꼽히죠. 한해살이풀로써 외떡잎식물 벼목 화분과에 속하는 식물이에요. 풍부한 맛과 영양으로 인해서 많은 사람들에게 사랑받는 식물 중 하나랍니다.옥수수의 영양소옥수수는 탄수화물의 중요한 공급원이에요. 100g당 약 3g의 식이섬유를 포함하고 있어서 장운동을 활성화시키고 원활한 배변활동을 촉진하는데 도움을 줘요. 그리고 철분, 아연, 칼슘, 칼륨 등의 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 기력이 떨어지는 여름철 영양보충 음.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
