골다공증 예방을 위한 필수 영양제
골다공증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 질환이지만, 적절한 관리와 예방을 통해 건강한 뼈를 유지할 수 있습니다. 특히 골다공증 예방에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 골다공증 예방에 효과적인 필수 영양제들을 소개해 드리겠습니다.칼슘 - 뼈 건강의 기본칼슘은 뼈와 치아 형성에 필수적인 영양소입니다. 하지만 나이가 들수록 칼슘 흡수가 감소하기 때문에 충분한 칼슘 섭취가 중요합니다. 특히 폐경기 여성의 경우 하루 1,200mg 이상의 칼슘 섭취가 권장됩니다. 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품과 함께 녹색 채소, 콩류 등에서 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 뼈 건강엔 칼슘과 비타민D? - 당신이 놓친 한가지 www.samsunghospital.com비타민 D - 칼슘 흡수의 핵심비타민 ..
골다공증
2024. 5. 30. 18:14
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