골다공증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 질환이지만, 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 진단이 어려운 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 자신의 골다공증 위험 요인을 미리 파악하고 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 간단한 자가 진단 방법을 통해 골다공증 예방과 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다.골다공증 자가 진단 체크리스트골다공증 위험 요인을 체크해보면 자신의 건강 상태를 쉽게 파악할 수 있습니다. 먼저 나이가 50세 이상인지, 작고 마른 체형인지, 가족력이 있는지 확인해보세요. 또한 칼슘 섭취가 부족한지, 카페인이나 알코올을 과다 섭취하는지, 흡연을 하는지 등을 살펴보세요. 이 외에도 장기간 스테로이드 약물을 복용하거나 소화기 질환이 있는지도 체크해보세요. 골다공증 예방을 위한 필수 영양제👆 htt..
놀랍게도 남성의 65% 정도가 35세 이전에 탈모 증상을 경험한다고 합니다. 탈모 고, 이제 남의 이야기가 아닙니다. 최근 들어 탈모로 고민하는 사람들이 많아지고 있습니다. 두피 모발이 점점 휑해지고, 머리카락이 점점 얇아지면서 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 탈모의 원인은? 특히, 스트레스나 유전적인 요인, 잘못된 생활습관 등으로 인해 탈모 머리가 심해지는 경우가 많죠. 혹자는 코로나 예방 접종 이후 머리가 많이 빠진다고 하기도 합니다. 저도 코로나 예방 접종 이후 머리가 좀 많이 빠진것 같기도 해요. ※ 의학적으로 탈모는 모낭을 소멸시키는 호르몬인 DHT(디하이드로테스토스테론)에 의해 발생한다고 해요. 그렇다면, 어떻게 해야 이 문제를 해결할 수 있을까요? 탈모로 인한 자신감 하락과 스트레스 ..
맥주효모 샴푸와 함께 사용하면 좋은 헤어 에센스 제품들이 있습니다. 이러한 제품들은 맥주효모 샴푸와 시너지 효과를 내어 탈모 예방과 모발 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 대표적인 제품들을 살펴보겠습니다. 일성 반코르 닥터 독일 맥주효모샴푸 트리트먼트 헤어에센스 set : 다나와 가격비교패션/잡화/뷰티,헤어케어,샴푸, 일성 반코르 닥터 독일 맥주효모샴푸 트리트먼트 헤어에센스 set, 요약정보 : 헤어케어/샴푸/일반샴푸m.danawa.com맥주효모 헤어 에센스- **반코르 닥터 독일 맥주효모 헤어에센스**: 맥주효모 성분이 함유되어 있어 맥주효모 샴푸와 함께 사용하면 좋습니다. - **롯데ON 맥주효모 헤어에센스**: 맥주효모 성분이 함유되어 있어 맥주효모 샴푸와 함께 사용하면 좋습니다. 더나플러스 헤..
골다공증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 질환으로, 뼈의 밀도와 강도가 점점 낮아져 골절의 위험이 높아지는 상태를 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 매우 중요합니다. 오늘은 골다공증 예방을 위한 식단 및 운동 팁에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.골다공증 예방을 위한 식단 관리1. 칼슘 섭취 늘리기- 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품을 충분히 섭취하세요.- 콩, 두부, 연두부 등 콩류 식품도 좋은 칼슘 공급원입니다.- 칼슘 강화 식품(두유, 과일주스 등)을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 서울아산병원 모바일앞선 의술 더 큰 사랑을 실천하는 서울아산병원 입니다www.amc.seoul.kr2. 비타민D 섭취 늘리기- 비타민D는 칼슘 흡수를 돕는 중요한 영양소입니다.- 달..